奔走马鞍山

简单课程介绍
港专拥有一支技术娴熟的教练和导师团队,致力向马鞍山居民推广健康生活和健身的重要性。考虑到马鞍山靠近海岸线,课程中加入了一条风景优美的跑步路线,让参加者能够探索附近地区的景色,舒展身心。
课程介绍及特色

港专的专业教练将带领你踏上健康跑步之旅。透过正确的跑步姿势、个人体能训练、5公里长跑训练和团体训练,提升你的运动能力、增强体能,并享受团队合作的乐趣。让我们一起在马鞍山的美丽景色中,寻找健康和活力!

课程特色

  • 由专业及合资格教练教授
  • 助学员量度“身体质量指数”(BMI),初步评估身体健康状况
  • 教授拉筋及提升个人身体力量、耐力和柔韧度,增强整体体能和运动表现
  • 学习基本跑步姿势,包括身体对齐、脚步节奏和呼吸技巧
  • 提供专业的跑步训练计划,包括跑步技巧、速度控制和进度,助你提升跑步能力,完成5公里长跑
  • 于港专球场及马鞍山海滨长廊上堂,学费已包括学员基本场地保险

课程结构

  • 正确的热身及拉筋
  • 正确的跑步姿势
  • 个人体能训练
  • 5公里长跑训练
  • 团体训练

课程导师

导师拥有以下专业认可资格:

  • 北京体育大学- 运动训练硕士
  • 亚洲运动及体适能专业学院有限公司 - 长距离跑步教练
  • 圣若翰救伤队 - 基础急救证书 
课程资讯
课程模式

短期课程

开课日期

2024年6月7, 14, 21及28日

时间: 1800-1930 (1.5小时)

修业期

4堂

 

上课地点
入学资格
年龄要求:18至64岁
健康要求:没有三高(高血压、高血糖、高胆固醇)的病史,从未接受过肌肉和关节相关手术
心脏状况:没有心脏病的病史,也没有接受过心脏相关手术
如有需要,请填写健康申报证明。
证书颁发

学员成功修毕课程,出席率达80%或以上,可获由香港专业进修学校 (港专)颁发之完成证书。

联络资讯

电邮: enquiry@hkct.edu.hk

电话: 2926 1222

声明

香港专业进修学校将保留取消课程及最终取录权,恕不另行通知。

学费及资助会因应各种因素而按年作出适当调整。