港專的專業教練將帶領你踏上健康跑步之旅。透過正確的跑步姿勢、個人體能訓練、5公里長跑訓練和團體訓練，提升你的運動能力、增強體能，並享受團隊合作的樂趣。讓我們一起在馬鞍山的美麗景色中，尋找健康和活力！

課程特色

• 由專業及合資格教練教授
• 助學員量度「身體質量指數」(BMI)，初步評估身體健康狀況
• 教授拉筋及提升個人身體力量、耐力和柔韌度，增強整體體能和運動表現
• 學習基本跑步姿勢，包括身體對齊、腳步節奏和呼吸技巧
• 提供專業的跑步訓練計劃，包括跑步技巧、速度控制和進度，助你提升跑步能力，完成5公里長跑
• 於港專球場及馬鞍山海濱長廊上堂，學費已包括學員基本場地保險

課程結構

• 正確的熱身及拉筋
• 正確的跑步姿勢
• 個人體能訓練
• 5公里長跑訓練
• 團體訓練

課程導師

導師擁有以下專業認可資格：

• 北京體育大學- 運動訓練碩士
• 亞洲運動及體適能專業學院有限公司 - 長距離跑步教練
• 聖若翰救傷隊 - 基礎急救證書 

學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲由香港專業進修學校 (港專)頒發之完成證書。

電郵: enquiry@hkct.edu.hk

電話: 2926 1222

香港專業進修學校將保留取消課程及最終取錄權，恕不另行通知。

學費及資助會因應各種因素而按年作出適當調整。