奔走馬鞍山

簡單課程介紹
港專擁有一支技術嫻熟的教練和導師團隊,致力向馬鞍山居民推廣健康生活和健身的重要性。考慮到馬鞍山靠近海岸線,課程中加入了一條風景優美的跑步路線,讓參加者能夠探索附近地區的景色,舒展身心。
課程介紹及特色

港專的專業教練將帶領你踏上健康跑步之旅。透過正確的跑步姿勢、個人體能訓練、5公里長跑訓練和團體訓練,提升你的運動能力、增強體能,並享受團隊合作的樂趣。讓我們一起在馬鞍山的美麗景色中,尋找健康和活力!

課程特色

  • 由專業及合資格教練教授
  • 助學員量度「身體質量指數」(BMI),初步評估身體健康狀況
  • 教授拉筋及提升個人身體力量、耐力和柔韌度,增強整體體能和運動表現
  • 學習基本跑步姿勢,包括身體對齊、腳步節奏和呼吸技巧
  • 提供專業的跑步訓練計劃,包括跑步技巧、速度控制和進度,助你提升跑步能力,完成5公里長跑
  • 於港專球場及馬鞍山海濱長廊上堂,學費已包括學員基本場地保險

課程結構

  • 正確的熱身及拉筋
  • 正確的跑步姿勢
  • 個人體能訓練
  • 5公里長跑訓練
  • 團體訓練

課程導師

導師擁有以下專業認可資格:

  • 北京體育大學- 運動訓練碩士
  • 亞洲運動及體適能專業學院有限公司 - 長距離跑步教練
  • 聖若翰救傷隊 - 基礎急救證書 
課程資訊
課程模式

短期課程

開課日期

2024年6月7, 14, 21及28日

時間: 1800-1930 (1.5小時)

修業期

4堂

 

上課地點
入學資格
年齡要求:18至64歲
健康要求:沒有三高(高血壓、高血糖、高膽固醇)的病史,從未接受過肌肉和關節相關手術
心臟狀況:沒有心臟病的病史,也沒有接受過心臟相關手術
如有需要,請填寫健康申報證明。
證書頒發

學員成功修畢課程,出席率達80%或以上,可獲由香港專業進修學校 (港專)頒發之完成證書。

聯絡資訊

電郵: enquiry@hkct.edu.hk

電話: 2926 1222

聲明

香港專業進修學校將保留取消課程及最終取錄權,恕不另行通知。

學費及資助會因應各種因素而按年作出適當調整。